【健康講堂之好久不見來談談~~~痛風~~~】－💞 Thea書裡的故事💞

今天開講前先來爆個料就是~
JJ以前日子過太好的時候~痛風過
實在搞不懂年紀輕輕為何要痛風阿?到底是何苦??(攤手)🤷‍♀️
本著夫妻要照顧他扶持他的承諾~👫
所以這些婚後的日子~沒有讓他好過過(❌)😂😂😂
#為什麼會痛風呢？
痛風就是血中尿酸過高，於是在關節腔中形成尿酸單鈉結晶，進而引發急性關節發炎。最常見的就是在足部的痛風，約有 ≥ 50% 的患者在大姆趾之蹠趾關節。其次為足背、踝關節、腳跟、膝、腕、手指、及肘等關節。
通常醫生會給非類固醇抗發炎藥物、和痛風之王「秋水仙素」來做急性的消炎止痛。
好的~好的~做完基本介紹後…..我們就可以來談談
1.高普林食物2.消炎食物
###普林從哪來往哪去？
高普林食物。主要包括酵母粉、黃豆、蘆筍、紫菜、香菇等，還有內臟類食物如豬肝、豬小腸等，另外魚類中的沙丁魚及蝦貝類都屬於高普林食物。普林會溶在湯中，所以🈲痛風的人要避免喝肉湯、肉汁及雞精。
###消炎食物
鳳梨中的鳳梨酵素：研究指出有抗發炎、增加免疫力和溶解血栓等三大功效，特別是針對骨骼肌肉發炎的抑制是大家有目共睹的療效，國家網路醫藥還可以查到他有抗癌的成分~
🛑魚油不是魚肝油：白血球三烯素B4(Leukotrienes B4 )是體內強烈的發炎因子。由於魚油中的EPA會與花生油四烯酸競爭脂氧化酶(Lipoxygenase)及環氧酶(Cyclooxygenase)，這會使得白血球三烯素B5(Leukotrienes B5 ; LTB5)取代部分白血球三烯素B4，因而使白血球三烯素B4的合成減少。由於白血球三烯素B5較不會引起發炎反應，故⭕️魚油具有抗發炎反應的效果。曾有研究結果顯示，魚油對關節炎、牛皮癬、潰瘍等發炎反應，有降低疼痛、腫脹、熱紅或搔癢的效果。

最後，💪🏻鼓勵大家
#喝水可以加速尿酸代謝
#多喝水沒事沒事多喝水🚰🚰🚰
#我苦毒JJ的方法之一就是照三餐盯著他每日喝水進度
#我苦毒JJ的方法之二還有每天盯著他吃魚油，除了消炎還可以控制他家族遺傳的高血壓風險
#這年頭老婆好難當關心都變成苦毒😤